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시나몬 계피 차이 효능 시나몬 토스트 크런치 시나몬 계피 차이 효능 시나몬 토스트 크런치많은 사람들이 '시나몬'과 '계피'를 같은 것으로 생각하지만, 사실 둘은 엄연히 다릅니다. 실론 cinnamon은 녹나무과에 속하는 여러 나무의 껍질을 건조시켜 만든 향신료로, 대표적으로 '실론 시나몬'과 '카시아 계피'가 있습니다.아래 글에서는 시나몬과 계피의 차이와 효능 그리고 인기 있는 과자 토스트 크런치에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 시나몬 계피 차이 1) 실론 시나몬(Ceylon Cinnamon) 주로 스리랑카에서 생산됩니다. 향이 부드럽고 단맛이 강하며, 쿠마린 성분이 적어 건강에 더 유익합니다.2) 카시아 계피(Cassia Cinnamon)중국과 인도네시아에서 주로 생산되며, 우리가 흔히 접하는 계피가 여기에 해당합니다.맛이 강하고 쓴맛이 있으며,.. 2025. 3. 28.
AST ALT 수치 감마지티피수치 BUN 수치 피해야 할 음식 AST ALT 수치 감마지티피수치 BUN 수치 피해야 할 음식건강검진 결과에서 AST, ALT, 감마지티피(GGT), BUN 검사가 높다는 말을 들으면 걱정이 될 수 있습니다.위의 검사의 경우 간과 신장의 건강을 나타내는 주요 지표로, 식습관이 중요한 영향을 미칩니다.따라서 각각의 검사가 의미하는 바를 이해하고, 이를 정상적으로 유지하기 위해 피해야 할 음식을 알아보는 것이 중요합니다.1. AST ALT 수치 AST(아스파르트산아미노전이효소)와 ALT(알라닌아미노전이효소)는 간세포에서 주로 생성되는 효소로, 간 건강을 평가하는 중요한 지표입니다.정상적인 경우 이 효소는 간세포 내부에 존재하지만, 간세포가 손상되면 혈액으로 방출되어 증가합니다. 1) AST, ALT 수치가 높은 원인지방간(알코올성 및 비알.. 2025. 3. 27.
편도결석 빼는법 편도결석 제거기 예방법 편도결석 빼는법 편도결석 제거기 예방법목에서 악취가 나거나 이물감이 느껴진다면 편도결석을 의심해볼 수 있습니다.편도 결석증은 편도선의 틈새에 음식물 찌꺼기, 박테리아, 점액 등이 뭉쳐 형성되는 작은 덩어리입니다.특히 구취를 유발하는 주요 원인 중 하나로, 많은 사람이 불편함을 호소합니다.자가 관리로 제거할 수도 있지만, 심한 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.이번 글에서는 효과적으로 제거하는 방법과 편도결석 제거기를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 편도결석 tonsillolith은 편도선의 작은 홈이나 구멍(편도와협, crypt)에 음식물 찌꺼기, 박테리아, 점액 등이 쌓이면서 형성됩니다.주로 만성 편도염이 있거나 편도의 구조가 깊은 사람들에게 발생하는 경향이 있습니다.주요 증상을 알.. 2025. 3. 27.
온열찜질기 허리찜질기 근적외선온열찜질기 특징 올바른 사용법 주의사항 온열찜질기 허리찜질기 근적외선온열찜질기 특징 올바른 사용법 주의사항1. 온열찜질기온열찜질기는 열을 이용해 신체의 특정 부위를 따뜻하게 해 주는 기기입니다.혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어 다양한 신체 부위의 통증 완화에 도움을 줍니다.특히 허리찜질기는 허리 통증이나 근육 피로를 해소하는 데 유용합니다.2. 허리찜질기 허리는 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로, 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 들면 쉽게 피로가 쌓입니다.허리찜질기는 이런 피로를 줄이고 통증을 완화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 1) 근육 이완따뜻한 온열이 경직된 허리 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 2) 혈액순환촉진찜질을 통해 혈액순환이 원활해져 피로 물질이 배출됩니다. 3) 통증 완화허리 통증을 완화.. 2025. 3. 26.
발열팩 발열도시락 사용법 장점 발열팩 발열도시락 사용법 장점야외활동이나 캠핑, 장거리 이동 중 따뜻한 음식을 먹고 싶을 때 발열팩과 발열도시락이 큰 인기를 끌고 있습니다.최근에는 간편한 조리법과 다양한 메뉴가 출시되면서 많은 사람들이 찾고 있는데요.이번 글에서는 발열팩과 발열도시락의 원리, 사용법, 장점, 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다.1. 발열팩 발열도시락물과 반응하여 열을 발생시키는 물질이 포함된 팩으로, 음식이나 음료를 따뜻하게 데우는 역할을 합니다.발열도시락은 이러한 발열팩을 활용하여 별도의 불이나 전기 없이 음식물을 따뜻하게 조리하거나 데울 수 있는 도시락을 의미합니다.보온병이나 전자레인지가 필요 없는 점에서 야외활동이나 비상식량으로 활용도가 높습니다.2. 발열도시락 사용법발열도시락은 누구나 손쉽게 사용할 수 있도록 설계.. 2025. 3. 26.
코큐텐 효능 커큐민 (코엔자임큐텐효능) 코큐텐 효능 커큐민 (코엔자임큐텐효능) 건강을 위해 꾸준히 영양제를 섭취하는 사람이라면 ‘코큐텐(CoQ10)’이라는 성분을 들어보셨을 것입니다.코큐텐은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하며, 특히 항산화 및 에너지 생성에 중요한 보조효소입니다.하지만 나이가 들면서 그 수치가 감소하기 때문에 외부에서 보충해 줄 필요가 있습니다.이번 글에서는 코큐텐이 무엇인지, 주요 효능과 함께 커큐민과 섭취할 경우 얻을 수 있는 시너지 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 코큐텐(CoQ10)코큐텐은 ‘코엔자임Q10(Coenzyme Q10)’의 줄임말로, 두 용어는 같은 성분을 의미합니다.이는 인체 세포 내 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 필수적인 보조효소로 작용합니다.CoQ10 은 신체의 모든 세포에서 발견되지만 특히.. 2025. 3. 26.
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