반응형 땅콩 효능 땅콩버터 사과 땅콩버터 효능1 땅콩 효능 땅콩버터 사과 땅콩버터 효능 땅콩 효능 땅콩버터 사과 땅콩버터 효능작지만 강력한 건강식품 땅콩은 우리 식탁에서 자주 만나는 친숙한 견과류입니다.하지만 그 작은 알맹이 안에는 건강에 이로운 다양한 성분이 풍부하게 들어 있습니다.아래글에서는 땅콩 효능과 땅콩으로 만들어 섭취 할 수 있는 방법 등에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 땅콩 효능 1) 심혈관 건강 증진 땅콩은 80%가 지방이지만, 대부분이 몸에 좋은 불포화지방산입니다.특히 올레인산과 오메가-3, 오메가-9 등 다양한 불포화지방산이 풍부해 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여줍니다.이로 인해 동맥경화, 고지혈증, 심장병 등 혈관질환 예방에 효과적입니다.또한 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 2) 다이어트와 포만감.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
